Hoppa till innehåll

Kategori: kosten påverkar!

Mina Bästa Kosttillskott

“Innehåller annonslänkar till svensktkosttillskott & superfruit”

Hoppas ni mår bra där ute!

 

Vi har ju haft ett höstlov precis.

Som vanligt så målar jag upp en underbar bild, där jag och barnen åker runt och gör en massa äventyrliga saker.

Men tydligen så hade mina barn tänk sig något helt annat. Just nu är dom inne i en Chillar-period båda två, dom vill mest spela tv-spel & kolla på mobilen. Självklart så kör dom lite Skateboard också 😉

Visst det är väl bra med återhämtning men att få åka zipline eller hoppa ner från ett högt träd (i sele) hade väl varit roligt? Nog om det, nu är det skola igen.

 

Mina Favoriter:

Jag gillar faktiskt kosttillskott och det är för att jag märker stor skillnad när jag tar dom. Jag vet att många är emot och tror man får i sig allt man behöver via kosten, men så är det ju inte tyvärr. I dag så innehåller maten även mindre näring än förr & vi äter faktiskt mer skräpmat också.

Tänk dock på att välja kosttillskott av hög kvalitet 🌟

Jag beställer oftast från Svensktkosttillskott.

Där finns deras egna märke & även Holistic som jag gillar!

 

Använder alla dessa själv för att må bättre. Personligen så känner jag skillnad även om jag inte äter alla exakt varje dag!

Detta tillskott blev jag tipsad om när jag gjorde min närings/frekvensanalys. Läs gärna om det, går även att göra en hårmineralanalys.

Ph-balans/kalk, som avsyrar och syresätter kroppen. Tydligen så är de flesta idag försurade i kroppen, det är då man känner av stelhet eller värk och då hjälper 1-2 msk Ph-kalk till, som du enkelt blandar i ditt vattenglas varje dag.

Dom andra burkarna på bilden är dom som jag äter själv och skulle varmt rekommendera för att må bättre och bli piggare.

Q10, Kalium, Zink, Vitamin D, Magnesium, B-complex, B-12 & Omega 3.

Vitaminer på morgonen & mineraler till kvällen 👍

Som sagt, jag är ingen expert inom området men utgår från egna erfarenheter och vad mina vänner tycker som också äter vissa av dessa jag rekommenderat. Jag har ätit olika till och från nu i flera år och märker skillnad när jag byter märken osv.

Dom här tabletterna är dessutom bra mot Pms/pmds.

Som ni alla vet så behöver ni extra D-vitamin nu när det är mörkt ute. Vissa äter dom året om men viktigast är nog Oktober-April.

Ett annat bra tips är att äta mycket grönsaker, bär & frukt.

På Superfruit finns massa goda recept & produkter med massa nyttigheter, klicka här för att kolla.

 

Eftersom vi är många som lider av Pmds och även äter antidepressiva tabletter så skulle jag gärna tipsa om att kolla på Svt-Landet Lyckopiller med Nour, en väldigt bra dokumentär i fyra delar.

Dels för att jag gillar Nour, men även för att det var så bra att få se. Så himla många som mår dåligt, och just att det inte alltid syns på en människa att man mår så jävla dåligt ibland.

Ni får gärna komma med fler förslag.

Kommentera gärna.

Ställ frågor om ni undrar över något.

Hörs snart igen, stötta gärna mitt nya instagram-konto @pms.liv 💕

 

——————————————————————————————————————–


 

Lämna en kommentar

Kosten påverkar oss sjukt mycket.

 

Ni har säkert gjort som jag flera gånger, alltså när man hamnar i hungerfällan och bara vill vräka i sig vitt bröd med massa ost, en stor godispåse och mängder av chokladkakor och annat onyttigt!

Tydligen så vill man ha mer mat vid ägglossning för att förbereda för en eventuell befruktning. Detta är något som jag verkligen inte behöver, är ju färdig på den fronten 😜

Jag vet att om jag ger efter för det där hemska suget och stoppar i mig massa snabba kolhydrater som man så gärna vill, så är det starten för mina negativa känslor. 

Man får ju en härlig sockerkick som sedan drar ner en i en djup svacka och då äter jag ju ännu mer och en ond cirkel startar. 

Har läst så mycket om detta, vet att kaffe kan störa humöret också och många väljer koffeinfritt. Samma gäller ju såklart alkohol, kan ju kännas bättre att dricka till en början men det blir inte positivt i längden.

Ett glas vin brukar leda till lite chips och ännu mer hungerkänslor, eller?

 
Här sitter jag & njuter med vin och god mat ❤

 

När man levt med detta ett tag så blir man ju medveten och påläst men självklart så halkar man dit ibland och gottar sig ändå. För att väga upp detta beteende så tar jag kosttillskott, ja det är ju sjukt viktigt att ge kroppen det den behöver annars mår man ju ännu sämre.

(mer om kosttillskott kommer i ett nytt inlägg)

En glad tarm är lika viktigt som god sömn.

Jag försöker äta lite men ofta för att stabilisera blodsockret som kan lindra symtom samt minska sötsuget. Undvika socker, vitt mjöl & mjölkprodukter brukar också vara till stor fördel. Det bästa som hjälper är att göra matlistor och handla efter dom, ha inget gott hemma. Ta knäckebröd, nötter eller morötter vid sötsug.

Att förbereda är till stor hjälp, man kan göra matlådor när man orkar och spara i kylen, bara att värma. Fyll på med grönsaker, gärna uppskurna o klara att knapra. Tillför sallad till varje måltid för att inte äta för mycket av allt annat. Visst låter det enkelt 🥰 det är det inte, haha!

Men gör en kostplan som passa dig & gör så gott du kan varje dag 💕 man får tänka att man mår så mycket bättre!

Hur brukar ni göra?

Ni blir väl också sugna och har svårt att stå emot?

Tar ni kosttillskott?

Letar ni information för att må bättre?

Berätta gärna mer och kom med tips 😘🙏

 

Hörs inom kort, styrkekramar till alla 🥰🥰🥰

Glöm inte att Gilla & följ mig jättegärna på @pms.liv

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

 

 

Lämna en kommentar
error: Content is protected !!