Hoppa till innehåll

Kategori: Pmsliv

Mina & andras tankar om Pms.

 

Pms Tankar!

Hej alla underbara läsare.

Vad jobbigt det är när det blir ett så långt uppehåll mellan inläggen!

Men jag har mått ganska bra i några dagar nu så därför har jag orkat hitta på en massa saker. Man får ju passa på som ni vet. Annars blir det mycket serier denna årstid.

Just nu är det mörkt, blåsigt och regnigt såklart, känns verkligen inte kul. Kanske vore det mysigare med snö? Eller vad tycker ni?

 

Tänk om män hade PMS!

Jag lovar att forskningen hade fått fram botemedel och snuttefiltar så mycket fortare om männen hade lidit av Pms.

Eller hur?

En annan sak jag funderat på är hur man kan “försöka” hantera sina känslor och sin vardag.

Förenkla allt, boka inte in förmycket i kalendern, det kan räcka med en grej max om dagen.

Förbered matlådor, finns inget värre än att gå runt och vara småhungrig hela tiden, man tappar lusten till att laga mat också. Ät ordentligt med bra mat så slipper du småäta.

Prata med barnen, så dom vet att du kan bli extra skrikig och tokig, att dom får vara extra snälla liksom. I värsta fall, håll dig undan!

Detta gäller alla i ditt hushåll, berätta och var tydlig. Om du känner av Pms-känslorna!

Undvik triggers! Skriv ner dina och undvik dom.

Va EXTREMT snäll mot dig själv, få bort negativa tankar 💓

Lyssna på bra, roliga poddar. Läs böcker, kanske om Pms.

Skriv ner listor hur du bäst hanterar detta och ta fram till nästa gång.

Skriv dagbok, allt om humöret och allt du gjort & vill göra. Skriv ner några rader om vad du är tacksam för just nu❣

Fler sätt att hantera Pms!

Har du en boxningssäck så kör på den ett tag. All träning är bra, men att få slå extra hårt kan ju kännas så sjukt skönt. Jag funderar på att frysa mitt gymkort, hur gör ni?

Nu känns det ju som att man verkligen ska hålla sig hemma. (vill inte skriva om covid nu, men ni förstår)

Bryt beteendemönster, om det går, inte alla dagar jag gör det heller så jag vill bara tipsa för att ge er en lite knuff i rätt riktning. Tvinga ut dig på promenad, en kort går jättebra.

Bättre än inget!

Boka in en träff med en vän, kanske i skogen eller vid en sjö. Ta med kaffe & bulle eller ät frukost ihop utomhus. Gå en sväng och prata om livet, det brukar kännas bättre efteråt även om man inte orkar. Frisk luft gör susen.

Till sist vill jag även tipsa om KBT, eller någon annan form av terapi. Att få träffa någon att prata med hjälper oftast. Man pratar av sig får verktyg och kan reflektera långt efteråt om hur man egentligen mår.

 

Försök att orka när det är som sämst, ring en god vän, gärna någon som får dig att skratta. Glöm inte att ta frisk luft varje dag 💖🍁

Skriver ni dagbok, tacksamhetsbok?

Har ni fler tips så skriv. Jag blir jätteglad om ni skriver till mig 😁

Följ mig gärna på sociala medier.

Ha en alldeles underbar kväll 💕

 

 


2 kommentarer
error: Content is protected !!