Hoppa till innehåll

Kategori: Uncategorized

Skräm bort din Pmds!

(Detta inlägg innehåller annonslänkar för Sinful & Nextory)

Jag har tänkt mycket…

Tänk om min Pmds kunde glömma bort mig & aldrig mer komma tillbaka! Det vore ju drömmen.

Att slippa bli så arg att huvudet exploderar, att slippa vara den arga & elaka som inte har något tålamod, eller som aldrig orkar göra något.

Vågar inte göra något dessa dagar i månaden, man blir ju oberäknelig så lika bra att hålla sig undan!!!

Just nu är mitt mål att skrämma bort Pmds:en! 

Hur? Jo, såhär:

  1. Jag ska träna varje dag, styrka, promenad, padel & stretcha mycket!
  2. Äta nyttigt, bra mat med mer grönsaker & frukt. Kör även Herbalife shake & bra tillskott! (sjukt bra)
  3. Torrborstning, innan dusch minst 2ggr i veckan. Sätter igång blodcirkulation & sägs vara toppen mot celluliter.
  4. Andas, meditera, mindfulness & anstränga mig för att inte bli arg på allt & alla.
  5. Återhämtning i stora lass (mer ego-boost)
  6. Göra saker jag gillar & mår bra av, kanske den viktigaste punkten av dom alla!
  7. Hemma-spa
  8. Förbereda mig inför nästa Pms-våg. Använder appen Flo!
  9. Dricka mycket vatten.
  10. Frisk luft i naturen, upptäck nya platser, fotografera skogen.
  11. Sova 8 timmar, minst.
  12. Onanera mer, ska tydligen göra susen! Kroppen blir avslappnad, ger endorfiner & lindrar spänningar.
  13. Yoga för att stärka bäckenbotten & höfterna. Genom att följa @heltunderliv och göra hennes övningar.

 

Här kommer en länk till Sinful/satisfyer 💋😘 om du vill ha grejen som alla pratar om…

Jag tror väldigt mycket på att ta hand om sig själv, att göra det som jag tycker om & mår bra av. Så detta smittar av sig på dom i min omgivning 🥰 Frisk luft har verkligen hjälpt mig och ännu mysigare att jag hinner läsa samtidigt. Tänk att du kan läsa ur en bok på två promenader, använd länken till Nextory & njut av alla sköna böcker. Kan tipsa om hjärnstark junior, Ola Rapace nya bok eller deckare av Lina Bengtsdotter 💕

Jag hoppas även att forskningen inom kort kommer att kunna hjälpa oss! Det finns så mycket annat man kan bota & bli av med så varför skulle det inte gå att få mer hjälp? Kvinnor & hormoner har alltid varit ett komplicerat kapitel.

Men 2021 är året vi kommer få hjälp, eller?

 

För mer information & galenskap så följ mig på Sociala medier 🥰 tryck på ikonerna för att komma till mig på pmsliv.

Vill ni veta mer om Herbalife eller pröva? Skriv till mig här nedanför eller via mejl, messenger eller dm på instagram! Jag svarar så fort jag kan.

Frukostpaketet gör dig piggare, gladare & minskar sötsuget. Bra vid Pms/pmds, jag tar en shake istället för chokladkaka nu 🤩 Du kan välja om du vill gå ner eller upp i vikt.

Prenumerera gärna så missar ni inga inlägg, ska även skicka ut månadsbrev såklart!

Gilla, kommentera, fråga eller kom med förslag på vad du vill veta mer om.

Vi hörs snart, kämpa på.

 

 

Lämna en kommentar

Jag mår bra nu!

Halloj,

allt bra med er?

Ni som följer mig på Instagram har ju koll på läget, det har varit lite svalt. Fick även ett riktigt jävla utbrott som jag skrev om!!! Men nu mår jag bra igen 🤘🏽

Så sjukt!

Läs här: Soluppgång! 

Skrev det med ilska & en gnutta humor såklart!

Är på dag nr: 4 i menscykeln,

så jävla nöjd över min nya gratis-App: Flo som berättar allt för mig där jag loggar mitt mående & blödningar m.m.

Så himla skönt nu när jag drog ur spiralen också, då har jag ju värsta kollen.

Tycker även att jag mår bättre över lag. Känner mig mindre svullen, lugnare & har mer lust till livet 💓

Måste bara berätta vad jag gjorde några dagar efter ägglossning, just då när jag brukar vara en riktig satmara! Då körde jag Detox, alltså jag juicade 3 dagar & 4 nätter i rad utan mat, sammanlagt 85 timmar…

Jag brukar vilja äta vitt bröd & chips just då.

Men jag chockade kroppen rejält, och det gick så bra! Jag är så impad av mig själv, alltså jag är ett riktigt matvrak i vanliga fall så jag trodde väl jag skulle klara av 4 timmar Max! Första dagen var lättast, jag gick och la mig typ åtta på kvällarna för att inte bli hungrig. Jag köpte några färdiga rå-juicer men dom bästa & mest mättade gjorde jag själv i mixern. Jag drack massvis med vatten & ca: 4 smoothies om dagen med massor av frukt & grönsaker i, så det mättar ju. Det var så gott!

Jag drack även en kopp kaffe varje morgon för att inte få huvudvärk.

Jag mådde jättebra, orkade inte bli arg, haha. Nä jag vet inte vad som hände men jag mådde bra & jag blev inget odjur, kanske inte blev triggad heller? Detta vet man ju aldrig, vad allt beror på alltså. Är det ilska, pms eller bara någon som stör mig?

Har ni testat? Tänk om det hjälpte?

Ni får gärna skriva till mig, öppet eller anonymt om vad ni vill veta mer. Vad ni vill att jag skriver om eller ska berätta mer om!

Har lite hjärndimma just nu & svårt för att fokusera. Så jag tar all hjälp jag kan få.

Jag är lite små-yr, har precis slutat med min Brintellix, antidepp ni vet. Jag vill så gärna klara mig utan dessa piller och nu när jag ändrat på så mycket annat så kände jag att det var dags.

Blir det överdjävligt så är det väl bara att börja igen.

Det jag kände precis efteråt var att min hjärna skickade ut elektriska stötar i huvudet som kändes i hela kroppen, skum känsla! Lite olustigt då jag inte förstod vad det berodde på.

Jag sov dåligt i några nätter, orolig & jättetrött. Men nu mår jag bättre, tog bara några dagar och nu tror jag inte att det kommer tillbaka.

Dom har funkat väldigt bra för mig, mina utbrott har blivit lindrigare.

Vad vill ni läsa om mer?

Jag tänkte ta upp lite om klimakteriet, ibland undrar jag om det är dags nu? Ja man kan ju hamna i det redan som 35-åring 😲 Har ni känt av det?

Förklimakteriet, symtomen är ganska lika pms-symtomen! Humöret svajar, du kan få ångest, bli arg & irriterad. Det du får mer är väl vallningar & att du svettas mer på natten! Intressant… Eller hur?

Jag skulle själv vilja veta mer om detta & researchar ganska mycket och det gäller även allt om sköldkörteln, jag tror det är nåt skumt med min. Jag har ont i halsen nästan varje dag? Har ni erfarenhet av detta? Skriv då gärna till mig.

Vi hörs snart igen, tills dess följ, stötta och skriv gärna till mig. Det gör mig superglad!

Stressa inte upp er nu innan jul, ta en dag i taget. Det löser sig, blir det inget julpynt så är ju inte det hela världen heller. I år blir ju allt annorlunda, tror vi kommer fira med släktingar via datorn. Trist men det är som det är. Det kommer bli bra 💕

Nyttigare Jul-Godis*

Detta blev supergott & jag använde bara fling-salt, blandade dock ljus & mörk choklad.


Lämna en kommentar

Blir du också sjuk innan mens?

Känner du igen dig?

Självklart så är det inte alla kvinnor som känner av detta som tur är, men att känna sig låg eller till och med bli sjuk innan mens är väldigt vanligt.

Det kan kännas som influensa, jag brukar bli febrig, får ont i halsen, ont i nacken och ryggen, får ofta huvudvärk och blir sjukligt trött!

Vissa drabbas värre än andra. Vissa blir drabbade ibland och vissa mår hur bra som helst. Detta är även Pms-symtom!

Irritation, svullen, sockersugen och allt det där kommer ju också precis innan mens och ibland några dagar in i mensperioden.

Detta mående sker oftast mellan ägglossning och mens. Har man högre progesteron efter ägglossning och fortfarande högt östrogen, så kan man få ett sämre immunförsvar under denna fas.

Vad är det som händer mer då?

Jo vid ägglossning så utsöndras ett hormon i kroppen som heter gulkroppshormon. Det är då man känner sig pigg, glad & kåt. Detta är den tid i menscykeln som man lättast blir gravid, men blir man inte befruktad då så bryts hormonet ner som skapar en slags restprodukt i kroppen som ställer till det!

Forskning pågår 💕 ja man vill ju veta varför man drabbas av detta gång på gång?

Jag undrar också varför vissa får mensvärk?

Det jag har läst och vet är att livmodern är en muskel och mensen består av slemhinnor som finns på insidan av livmodern, som byggs upp varje månad. För att livmodern ska kunna göra sig av med slemhinnan så drar den ihop sig, livmodern krampar och får syrebrist!

Detta kan göra ont…

Lindra mensvärken med värktabletter, värmedyna, få orgasm eller träna.

Det finns dom som blir av med sin mensvärk genom att förbättra sina kostvanor, undvika socker & mjölkprodukter, även gluten är bra att minska ner på. Förbättra dina sömnvanor, uteslut all koffein, kolla över din stressnivå. Sluta även att röka och minska ner på alkoholen. Rör på dig mer.

Om värken är olidlig så kan du lida av endometrios eller annan infektion. Kräv en utredning och kolla även upp dina värden och vitaminbrister. Ta kosttillskott för att må bättre, dom jag har blivit rekommenderad att ta är D-vitamin, B-komplex, Omega-3, Zink, Kalium & Magnesium.

Det bästa är att ta magnesium på kvällen, den är nämligen muskelavslappnande.

Ni kanske har testat snippsauna? Det verkar ju spännande.

Ett tips som jag alltid ger är att kartlägga din menscykel för att få bättre förståelse. Gärna med humör och allt runtomkring.

Har ni fler tips, skriv här.

Jag hoppas ni alla mår bra och tar hand om er 💖

Följ mig & stötta mig på @pms.liv

 

 

 

Lämna en kommentar
error: Content is protected !!